الوشوش

كترت بينا الوشوش
قلت بينا الامانه
ياه على البراءه حوش
مابقاش ياكل معانا
حافظين الدمعتين
فما تعملوش حزانا
طب ايه ما بتختشوش
بارديت اوى بامانه
اللى يغير فى كلامه
يبقى صغير
اللى يدوس على ناسه
فى ثانيه ويتغير
بعد ما بان على اصله
لسه بيتصور
يرجع يلاقى فرحتنا بيه
مش سايعانا
لا بنقول له معلشى بقى
وكان على عيننا
كان نفسنا فعلا نلقاك
مكان بينا
لازم يفهم جدا
انه اللى يسيبنا
ما يجيش وقت ما يبقى
بيغرق يعمل حبيبنا
اللى فضل يتمسكن ياما
وياما لحد ما طال
شايفه ينفع يبقا ممثل
هايل مش بطال
ساعه معانا وساعه
تانيه يبقى معاهم
كل شويه يغير شكله
مش راسى على حال
اتطمن يا حبيبى اتطمن
كلنا فاهمين
يلا بقى اخلع الله يحنن
ماحناش عايزين
رافضين معلش جنابك
اصلنا مجانين
الكداب بيبان لو مهما طال المطال ...!



http://www.4shared.com/audio/fXFERLhq/__-_.htm

 المصدر : http://100fm6.com/vb/showthread.php?t=326919 - 100fm6.com

غدا-الإفراج عن 74 أسيرا من سجن النقب

كشف نادي الأسير الفلسطيني الأربعاء أن إدارة سجون الاحتلال الإسرائيلي ستفرج غدًا الخميس عن 74 أسيرًا أنهوا محكومياتهم من سجن النقب الصحراوي.

وقال النادي في بيان صحافي له: إن "هذا الإجراء يأتي بعد أن أصدرت إدارات السجون قرار التوقف عن اقتطاع فترة من مدة الحكم الإجمالية والإفراج المبكر عن الأسير وهي ما اصطلحت عليه إدارات السجون (بالمنهلي) أو الإداري".

ورجح أن هذه الخطوة تأتي في إطار التسهيلات التي تحدث عنها وزير جيش الاحتلال أيهود باراك، متوقعًا أن تشمل عملية الإفراج سجونًا أخرى

تأجيل محاكمة مبارك لـ15 آب ونقله للمركز الطبي العالمي

قضت محكمة جنايات شمال القاهرة الدائرة الرابعة، برئاسة المستشار أحمد رفعت، باستمرار نظر الدعوى 3642 لسنة 2011م جنايات قصر النيل، والمتهم فيها الرئيس المخلوع حسني مبارك ونجلاه علاء وجمال ورجل الأعمال حسين سالم، في 15 اب/أغسطس الجاري، مع استمرار حبس مبارك ونجليه على ذمة القضية

وقررت المحكمة إيداع المتهم الأول محمد حسني السيد مبارك مستشفى المركز الطبي العالمي بطريق مصر الإسماعيلية الصحراوي، مع توفير الرعاية الطبية التي تتطلبها حالته الصحية، والسماح للفريق الطبي باستمرار مرافقته، كما صرحت لهيئة الدفاع بمتابعة د. ياسر صلاح عبد القادر، أستاذ الأورام بجامعة القاهرة، لحالته الصحية جنبًا إلى جنب الفريق المرافق؛ كلما استلزم الأمر ذلك.

وقضت هيئة المحكمة باستمرار نظر الدعوى رقم 1227 لسنة 2011م جنايات قصر النيل، والمتهم فيها حبيب العادلي و6 من كبار مساعديه في جلسة غد الخميس؛ لفض الأحراز المشتملة عليها، والتنبيه على المتهمين السادس والسابع لحضور الجلسة.

وصرَّحت المحكمة لدفاع المتهمين في الدعوى 362 بتسلم نسخة من محتويات كارت الذاكرة المسجل عليه أوراق الدعوى 1227، وتصوير ملفات محاضر استجواب المتهم الرابع جمال مبارك التي لم يتم تصويرها.


وطالب د. عثمان الحفناوي، المدعي بالحق المدني بتوقيع أقصى عقوبة على المتهمين بقتل المتظاهرين، وإضافة التهم الواردة بالمواد 102 و105 مكرر و375 مكرر ومكرر 1 من قانون العقوبات والمتعلقة باستخدام المفرقعات ضد المتظاهرين السلميين والترويع والتخويف والبلطجة، والإخلال بمهام الوظيفة العمومية.

بدون عنوان...

رحلة استكشافية خرجت فيها مجموعة من الطالبات والمعلمات الى احدى القرى لمشاهدة المناطق الاثرية .. حين وصلت الحافلة كانت المنطقة شبه مهجورة وكانت تمتاز بانعزالها وقلت قاطنيها .. فنزلت الطالبات والمعلمات وبدأن بمشاهدة المعالم الاثرية وتدوين ما يشاهدونه فكانوا في بداية الأمر يتجمعون مع بعضهم البعض ولكن بعد ساعات قليلة تفرقت الطالبات وبدات كل واحدة منهن تختار المَعلم الذي يعجبها وتقف عنده ..

وكانت هناك فتاة منهمكة في تسجيل المعلومات عن هذه المعالم فابتعدت كثيرا عن مكان تجمع الطالبات وبعد ساعات ركبت الطالبات والمعلمات الحافلة ولسوء الحظ المعلمات حسبت ان جميع الطالبات في الحافلة ولكن الفتاة الاخرى ظلت هناك وذهبوا عنها فحين تاخر الوقت رجعت الفتاة لترى المكان خاليا لا يوجد به احد سواها فنادت باعلى صوتها ولكن ما من مجيب فقررت ان تمشي لتصل الى القرية المجاورة لعلها تجد وسيلة للعودة الى مدينتها وبعد مشي طويل وهي تبكي شاهدت كوخا صغيرا مهجورا فطرقت الباب فأذا بشاب في واخر العشرين يفتح الباب فقال لها في دهشة من انت؟

 فردت عليه انا طالبة اتيت هنا مع المدرسة ولكنهم تركوني وحدي ولا اعرف طريق العودة ، فقال لها انك في منطقة مهجورة فالقرية التي تريدينها من الناحية الجنوبية ولكنك في الناحية الشمالية وهنا لا يسكن احد ..

فطلب منها ان تدخل وتقضي اللليلة بغرفته حتى حلول الصباح ليتمكن من ايجاد وسيلة تنقلها الى مدينتها فطلب منها ان تنام هي على سريره وان ينام هو في طرف الغرفة .. 

فأخذ شرشفا وعلقه على الحبل ليفصل السرير عن باقي الغرفة فأستلقت الفتاة وهي خائفة وغطت نفسها حتى لا يظهر منها اي شيئ غير عيناها واخذت تراقب الشاب .. وكان الشاب جالسا في طرف الغرفة بيده كتاب وفجاة الغق الكتاب واخذ ينظر الى الشمعة المقابلة له وبعدها وضع اصبعه الكبير على الشمعة لمدة خمس دقائق وحرقه وكان يفعل نفس الشيئ مع جميع اصابعه والفتاة تراقبه وهي تبكي بصمت خوفا من ان يكون جنيا وهو يمارس احد طقوسه الدينية ..

 لم ينم منهما احد حتى الصباح فاخذها واوصلها الى منزلها وحكت قصتها مع الشاب لوالديها ولكن الاب لم يصدق القصة خصوصا ان البنت مرضت من شدة الخوف الذي عاشت فيه فذهب الاب للشاب على انه عابر سبيل وطلب منه ان يدله الطريق فشاهد الاب يد الشاب وهما سائران ملفوفة فسأله عن السبب .. فقال الشاب : لقد اتت الي فتاة جميلة قبل ليلتين ونامت عندي وكان الشيطان يوسوس لي ، وانا خوفا من ان ارتكب اي حماقة قررت ان احرق اصابعي واحدا تلو الاخر لتحترق شهوة الشيطان معه قبل ان يكيد ابليس لي وكان التفكير بالاعتداء على الفتاة يؤلمني اكثر من الحرق !!

أعجب والد الفتاة بالشاب ودعاه الى منزله وقرر ان يزوجه ابنته دون ان يعلم الشاب بان تلك الابنة هي نفسها الجميلة التائهة فبدل الظفر بها ليلة واحدة بالحرام فاز بها طول العمر في الحلال...


ساعة وساعة

بن العيزر : اقترحت على مبارك لجوءا سياسيا

قال الوزير الإسرائيلي السابق وعضو الكنيست عن حزب العمل "بنيامين بن العيزر" الأربعاء، إنه اقترح قبل عدة شهور على الرئيس المصري المخلوع حسني مبارك لجوءا سياسيا بمدينة إيلات في جنوبي البلاد.

وقال "بن العيزر", الذي تربطه صداقة مع مبارك، "التقيت به في شرم الشيخ قبل عدة شهور واقترحت عليه لجوءً سياسيا في إيلات عقب موجة الإحتجاجات ضده.. وقلت له إن المسافة (بين سيناء وإيلات) قصيرة جدا وربما تكون هذه فرصة جيدة بالنسبة له لمعالجة نفسه".

وأضاف بن العيزر "أنني مقتنع أن حكومة إسرائيل كانت ستوافق على استقباله، لكنه رفض لأنه رجل وطني".

وتأتي أقوال بن العيزر لاذاعة الجيش الاسرائيلي صباح اليوم مع بدء محاكمة مبارك ونجليه جمال وعلاء ووزير الداخلية السابق حبيب العادلي بالقاهرة بتهمة قتل محتجين مصريين.

استرالية تقاضي طبيبا ترك اسفنجةفي معدتها

قامت استرالية برفع دعوى قضائية ضد طبيب تدعي أنه ترك اسفنجة حجمها يساوي حجم حبة جريب فروت في معدتها وبقيت فيها 15 سنة.

ونقلت صحيفة «سيدني مورنينغ هارولد» عن هيلين مارولين آن أوهاغن ان الطبيب ترك اسفنجة داخل معدتها عندما خضعت لجراحة لعلاج مشكلة في الأمعاء عام 1992.

وقال محامو المرأة أمام المحكمة في نيو ساوث ويلز ان الاسفنجة التصقت بجسمها ولم يتمكن الأطباء من اكتشافها الا عام 2007 حين خضعت لفحوص أشعة. وقد أزال طبيب آخر الاسفنجة، ولكن بعد 3 سنوات قالت أوهاغن انها تعتقد أن الاسفنجة ما كان يمكن أن تصل الى معدتها الا من خلال العملية الأولى 

كيف تتناولين طعامك دون التعرض للتخمة أو السمنة في رمضان؟

أسئلة عديدة تدور في ذهنك مع بداية شهر رمضان "كيف أتناول طعامي دون التعرض للتخمة أو السمنة " و "هل يمكنني الذهاب للجيم للممارسة الرياضة " ، "هل يمكن متابعة جلسات الليزر أوالربط التنحيفي أو غيرها من الوسائل بشكل طبيعي؟" .

كل هذه التساؤلات يجيب عليها استشاري التغذية وعلاج السمنة د.بهاء ناجي مشيراً إلى أن إنقاص الوزن لا يعد أمراً سهلاً ، لذلك يحتاج بعض الاهتمام والحرص للمحافظة على الوزن على الأقل قدر المستطاع ، واستغلاله جيداً للراغبين فى الرشاقة والجسم الممشوق.

المشروبات الممنوعة

ومن أهم النقط التى أكد عليها د. ناجي هي الامتناع نهائياً عن شرب الكافيين "الشاى – القهوة – النسكافيه" أثناء وجبة السحور ، والتقليل من شرب المياه الغازية واستبدالها بالعصائر الطبيعية بدون سكر.

ويرجع د. بهاء ناجي سبب الابتعاد عن شرب الشاي أو القهوة أثناء وجبة السحور أو قبلها بقليل إلى أنها مواد مدرة للبول ، وعند تناولها يتخلص الجسم من الماء بعد شربها بساعتين ، وبذلك تختفي السوائل من الجسم خلال النهار ، وبالتالي يزيد الشعور بالعطش والتعب و الإجهاد أثناء فترة الصيام ، وترتفع لزوجة الدم مما يسبب مشاكل وخاصة لبعض المرضي مثل مرضي الضغط ، وقد يتطور الأمر وينتج عنها جلطات.

ويؤكد د. ناجي أن أنسب وقت لتناول هذه المشروبات هي الفترة التي تلي وقت الإفطار ، ليكون لديك فرصة لتعويض السوائل وشرب الماء بمقدار كافي ، والامتناع عنها تماما وقت السحور .

الرياضة في رمضان

يعتقد البعض أن صلاة التراويح أحد العبادات الكفيلة بنقصان الوزن كونها تعد بمثابة رياضة يومية بعد الإفطار ، ولكن يري د. ناجي أنها لا تكفي لتخفيف الوزن وحرق سعرات وجبة الإفطار ، ولكنها فى حاجة إلى الدعم بممارسة ساعة يومية بعد الانتهاء من الصلاة.

ويشير د.ناجي إلى أن يمكن لأي شخص ممارسة الرياضة في الجيم خلال رمضان ، ولكي يكون لديك القدرة لاستيعاب الصيام وممارسة الرياضة يفضل ممارستها ليلاً بعد الساعة التاسعة مساءاً ، لإتاحة الفرصة لتعويض الماء بشرب سوائل بدلاً وتضمن تمويل الجسم بالكالسيوم والبوتاسيوم من خلال وجبة الإفطار حتى لا يحدث هبوط فى الضغط أو شد عضلي .

وجبات رمضان

يؤكد د. ناجي أن وجبة السحور أهم وجبة في رمضان ، مؤكداً أن الرسول عليه الصلاة والسلام أوصي بها لأنها وجبة مليئة بالبركة .

ولابد أن تهتم ربة المنزل  بوجبتي السحور والإفطار ، لافتاً إلى أن وجبات المائدة يجب أن يتم غرفها فى المطبخ ليتم تحديد كمية الوجبة بناءاً على الهرم الغذائي على أن تحتوي على "البروتين – النشويات – الخضروات – السلطة " كل المكونات فى طبق واحد بحيث يكون 40% نشويات و 30% خضروات وسلطة وبقوليات ، 25% بروتينات حيوانية ومنتجات ألبان و 5% زيوت مضافة.

ولتخفيف نسبة الكولسترول العالي فى الدم ينصح د.ناجي بالإفطار مره فى الأسبوع على وجبة بقوليات كالفول أو فاصوليا بيضاء أو عدس أو لوبيا.

ويقترح د. ناجي بالابتعاد عن السوائل السكرية التى تزيد الوزن والاستعاضة عنها بكميات من عصير الليمون والكركديه بالسكر البديل للشعور بالارتواء والابتعاد عن زيادة الوزن ويحذر أصحاب الضغط المنخفض من شرب الكركديه بكميات كبيرة ..

خففي وزنك 4 كيلو

وإذا رغبتِ فى تخفيض وزنك في رمضان إليك نظام متكامل يخفف وزنك 4 كيلو  مع الحرص علي إضافة 2 كوب لبن + 2 كوب عصير للحوامل فقط.

وجبة الإفطار

* كوب عصير فاكهة طازج بدون سكر أو 3 ثمرات تمر في نصف كوب لبن خالي الدسم أو مغرفتين شوربة قليلة دسم  ( خضار – طماطم – شعرية – عدس )

بقية الوجبة تفضل أن تكون بعد صلاة المغرب

* 1/4 فرخة أو 1/8 كيلو لحمة أو 1/2 كيلو سمك " أي من الاختيارات السابقة تكون مشوية أو مسلوقة أو فى الفرن + كمية خضار مناسبة + طبق سلطة خضراء كبير + 4 ملاعق نشويات ( أرز أو مكرونة أو بطاطس بوريه بدون زبدة أو 10 أصابع محشي كرنب أو ورق عنب أو 7 أصابع محشي كوسة وباذنجان )

مابين الإفطار والسحور

بعد الإفطار بحوالي 3 ساعات

* يمكن تناول 50 جرام صنف حلو ، ويفضل أن يكون قليل الدسم أو يمكن استبداله بـ 2 : 3 ثمرة فاكهة أو ثمرة مانجو واحدة يوم ويوم.

وجبة السحور

3 ملاعق فول مضروب فى الخلاط + قطعة جبنة بيضاء أو قريش مضروبة مع خيار وخضروات  + رغيف سن أو 1/2 رغيف بلدي + علبة زبادي بدون إضافات

*ملحوظة :  ضرب وجبة السحور في الخلاط أو هرسها بالشوكة يمنع الانتفاخ وعسر الهضم فى نهار رمضان .

لهنّ - أسماء أبوشال